건강상식4 진짜보다 더 진짜 같은 헷갈리는 건강 상식 BEST 3 진짜보다 더 진짜 같은 헷갈리는 건강 상식 BEST 3 어릴 적부터 쌓아온 습관과 주변 사람의 조언에 의해서 아직까지도 이미 거짓임이 검증된 지식이 퍼져있는 경우가 많습니다. 저도 살면서 "이럴 땐 ~해라"라는 말을 자주 들어서 무슨 일이 생기면 어디서 들어본 것 같은 말을 행동으로 옮기곤 했는데 효과가 없어서 조사해보면 사실은 효과가 없는 거짓말이었다는 것을 알게 된 적이 많습니다. 이러한 지식은 알고 보면 재밌기도 하지만 사실은 효과가 없음이 검증이 된 지 오래입니다. 이번 시간엔 이렇듯 진짜인 것 같은데 사실은 거짓인 건강 상식 3가지에 대해 알아보겠습니다. 여러분들도 혹시 잘못 알고 계셨다면 이제는 다른 효과적인 방법을 사용하시고 잘못된 지식은 웃음과 함께 넘겨봅시다. 1. 선풍기 켜고 자면 죽는.. 2022. 8. 26. 세수도 방법이 있다? 간단 건강 세안법 BEST 5 세수도 방법이 있다? 간단 건강 세안법 BEST 5 코로나가 터진 뒤로, 마스크를 쓰면서 얼굴 피부가 안 좋아진 분들이 많습니다. 저 또한 얼굴에 여드름과 뾰루지가 심하게 난 후에야 피부에 안 좋은 습관을 가지고 있었다는 것을 깨닫고, 신경 쓰게 되었습니다. 피부에 좋지 않은 습관 대부분은 세안 방법에 있었습니다. 평소에는 세안은 대충 거품만 내고 씻은 후에 스킨과 보습크림을 바르는 데만 신경 쓰느라 세면 단계에서 생기는 세균의 노출, 피부에 생기는 자극 같은 것은 놓지고 있었던 겁니다. 이번 시간엔 대부분이 귀찮거나, 모르기 때문에 놓치 소중한 피부를 위한 간단 건강 세안법 BEST 5를 알아보겠습니다. 여러분들도 평소 잘못된 습관이 있었다면 이번 포스팅을 읽어보시고 건강한 세안법을 활용하시길 바랍니다.. 2022. 8. 24. 의욕 없고 열정이 사라졌다면, 번아웃 증후군 의심해보자. 혹시 나도 번아웃 증후군? 증상과 해결 방법 알아보자. 최근엔 너무 열심히 일을 하다가 갑자기 모든 것이 허무해지고, 열정이 확 사그라드는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 이렇게 어떤 일을 하다가 극심한 신체적, 정신적 피로를 겪어 열정과 성취감을 잃어버리는 증상을 번아웃 증후군이라 부릅니다. 말 그대로 불타버려서 사라지는 '번아웃'을 겪는 것인데요. 이번 시간엔 번아웃 증후군의 증상과 번아웃을 느낄 때 어떻게 극복할 수 있는지를 알아보겠습니다. 이 포스팅을 읽으시면서 혹시 자신도 번아웃인지, 그렇다면 어떻게 극복할지를 알아보시길 바랍니다. 번아웃 증후군의 증상은? 번아웃 증후군은 주로 4단계로 진행됩니다. 1. 초기(열정적) 처음엔 맡은 일에 대단히 열정적입니다. 자신의 능력에 대한 자부심도 자신감도 넘.. 2022. 8. 23. 소음 걱정, 비용 걱정 NO! 집에서도 할 수 있는 맨몸 운동 BEST 3 집에서도 할 수 있다! 건강 유지 맨몸 운동 BEST 3 코로나로 인해 밖에 잘 나가지 않게 되고, 헬스장에 등록하기는 귀찮아서 집에서도 운동할 방법을 고민해보았습니다. 확실히 운동을 하지 않으니 쉽게 피곤해지고, 우울할 때가 많았는데 운동을 할 때는 활기차고, 안 좋은 생각도 날려버릴 수 있어 집에서라도 운동을 하는 것이 나아 보였습니다. 저는 집에 운동기구도 따로 없어서 맨몸 운동을 알아보고 운동을 시작했습니다. 저처럼 집에서도 운동은 하고 싶은데, 운동 기구는 따로 없고, 층간 소음도 걱정이신 분들을 위해 이번 시간에는 집에서도 소음 걱정 필요 없이, 운동 기구도 필요 없이 할 수 있는 맨몸 운동 3가지를 알아보겠습니다. 1. 복근 운동 / 플랭크 플랭크는 대표적인 코어 운동 중의 하나입니다. 동작.. 2022. 8. 22. 이전 1 다음
